坚果有啥,干果系列有哪些

坚果是啥 2023-10-25 21:11 150 墨鱼

坚果是啥

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0糖0盐0油的腰果是YYDS减脂期间的纯正坚果！原料就是配料！腰果呈紫色，带有微焦的焦香和甜香。如果你选择了这个，你就会知道如何吃它。包裹烘烤，无需费力，最大限度地保留了腰果的原味，告别高温油。大家都爱吃坚果。日常生活中，坚果的种类有很多，从小松子到大核桃，都很受大家的喜爱，下面我们来看看都有哪些坚果类食品呢？核桃属于什么坚果类食物？

坚果一般分为两类：一类是坚果类，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、栗子、银杏（银杏）、开心果、澳洲坚果等；另一类是坚果类零食三只松鼠百草味坚果礼盒日间坚果零食礼盒干果坚果零食葡萄干小到你无法停止吃它们。葡萄干含有丰富的矿物质和维生素，适当食用可以补气血、缓解疲劳。

1.开心果：开心果含有大量的蛋白质和较高的膳食纤维含量。 2、腰果：腰果富含蛋白质、单不饱和脂肪、镁、磷、维生素B和维生素K，对身体非常有益。 3.杏仁：100克杏仁可包括榛子、栗子、杏仁、开心果、松子、葵花子、南瓜子、莲子、蚕豆、山核桃、核桃、澳洲坚果、花生等。坚果，外皮坚硬，里面有一颗或多颗种子，营养丰富，含有蛋白质。

有核桃、杏仁、开心果、榛子、花生、松子、榛子、腰果、银杏、山核桃、莲子、澳洲坚果、葵花子、南瓜子、板栗等。坚果主要是植物的种子或果实，是植物最本质的部分。皮很硬，里面的松子也是香醇坚果的典范，但购买时不保证买到当年的新松子，折叠松子的味道你懂的！营养价值：虽然脂肪含量较高，但松子中所含的脂肪主要是单不饱和脂肪

2、核桃：含有脂肪酸、维生素E、维生素B、膳食纤维等成分，可以保护心脏健康，提高记忆力。 3、腰果：属常见坚果，适量食用可润肺止咳、补肾护肝、滋阴明目。根据《中国居民膳食指南（2022年）》，坚果不仅含有不饱和脂肪酸和维生素E，适量摄入有益健康，每周摄入量为50-70克，也就是每天10克左右。今天小编整理了16种常见坚果🥜🌰，快来看看

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